Integratives
Gesundheits-Zentrum

Die Aufstellungsmethode genießt inzwischen eine breite Anerkennung und wird in vielen psychotherapeutischen als auch ärztlichen Praxen genutzt bis hin zu Reha-Kliniken.
Sie kann dienen zu einem tieferen Verständnis als auch zur Auflösung von Krankheitssymptomen (Schmerz, Tumor...), unangenehmen psychischen Zuständen (wie z.B. einer Angststörung), und sie kann helfen, Störungen im Paar- oder Familiensystem zu überwinden.
Auch zu empfehlen für Mitwirkende, die diese Methode erleben und kennen lernen möchten.

Es ist eine Impulsaufstellung möglich, um einen Einblick in den Status Quo einer Thematik zu gewinnen. Dauer ca. 20 Minuten.
Eine Kurzaufstellung beleuchtet ebenfalls eine bestimmte Thematik und lässt den Lösungsweg erkennen. Dauer ca. 35 Minuten.
Eine umfassende Aufstellung geht dem Ursprung auf den Grund und führt auf energetischer Ebene Lösungen herbei. Dauer ca. 60 Minuten.

Schon seit den 1960er Jahren erforscht die Gelotologie, die Wissenschaft vom Lachen, die Auswirkungen des Lachens auf unsere Gesundheit. Als Lachyogalehrerin erlebe ich seit rund 12 Jahren bei mir und anderen die heilsamen und nachhaltigen Wirkungen des Lachens.

Eingebettet in reichlich Lachen beleuchtet dieser interaktive Workshop die vielen gesundheitlich wertvollen Aspekte des absichtlichen und bewussten Lachens auf allen Ebenen unseres Seins: physisch, mental/emotional, sozial. So ganz nebenbei zeigt er außerdem Möglichkeiten auf, wie wir bewusst mehr Lachen in unseren Alltag integrieren können um seinen Nutzen für uns selbst und andere jederzeit zu erfahren.

Ort: IGZ Am Goldbach

Eupenerstraße 181, 52066 Aachen

In diesem Workshop stelle ich das Programm des 8-Wochen Kurses nach Jon Kabat Zinn vor: Hintergründe der Entstehung, Aufbau des Kurses und seine Methoden.

Außerdem werden wir die vier Kernübungen des Kurses Bodyscan, Yogaübungen, Gehmeditation und Sitzmeditation in Kurzform durchführen, um ihre Wirkung  

unmittelbar erfahrbar zu machen.

Achtsamkeit ist eine Haltung den Dingen des Lebens gegenüber. Sie kann trainiert werden und, wenn sie gut integriert ist, dabei helfen, nicht nur dem ganz normalen Alltagswahnsinn und stressbeladenen Situationen anders zu begegnen, sondern auch ein tieferes Verständnis des eigenen Selbst zu gewinnen.

Dazu wird im MBSR Kurs (MBSR stehr für Mindfulness Based Stress Reduction) auf vielfältige Weise geübt, die Gedanken, die Gefühle und den Körper aufmerksam wahrzunehmen, ohne das, was wahrgenommen wird, zu bewerten und zu beurteilen. Verschiedene Themen wie Autopilot, Wahrnehmung und Stress aus biochemischer, neurologischer und anthropologischer Sicht helfen zu verstehen, wie wir im Allgemeinen und jede Einzelne im Besonderen denken, fühlen und handeln. Das kann zu mehr Selbstmitgefühl führen, der Emotionsregulation dienen und Räume für neue Verhaltensweisen öffnen, die mehr Leichtigkeit und Freude ins Leben bringen.

MBSR-8-Wochen Kurs im IGZ

acht Termine à 2,5 Stunden.

dienstags, 18:00 - 20:30 uhr

Zusätzlich gibt es einen optionalen Tag der Achtsamkeit, der Gelegenheit bietet, das Gelernte zu vertiefen.

Tag der Achtsamkeit: Sonntag, 11.Oktober 2026, 10:00 - 16:00 Uhr

Was möchte sich in meinem Leben verändern – oder ist bereits in Bewegung?
Welche inneren Stärken stehen mir zur Verfügung – und wie kann ich sie aktivieren?

Veränderung gehört zu unserem Leben – manchmal suchen wir sie bewusst, manchmal fordert sie uns heraus.

Ich lade Dich ein zu einer kreativen Reise, in der Du Dir selbst auf neue Weise begegnen kannst – über Bewegung, Spiel und Ausdruck.

In der Theatertherapie (körperorientierte Therapieform, ausgebildet nach DGfT-Richtlinien) arbeiten wir mit Mitteln und Methoden des Theaters, um innere Prozesse sichtbar und erfahrbar zu machen.

Gerade in Zeiten von Veränderung kann es hilfreich sein, sich nicht nur im Denken, sondern auch im Erleben zu begegnen. Dabei können neue Perspektiven entstehen, Ressourcen entdeckt und Lebendigkeit wieder spürbar werden.

Wir arbeiten in einer kleinen Gruppe von maximal 6 Teilnehmer:innen, wodurch ein intensiver Austausch und eine individuelle Begleitung möglich sind.

Die Workshopreihe unterstützt Dich dabei, Deinen eigenen Weg im Umgang mit Veränderung zu finden und neue Handlungsspielräume zu entwickeln.

Workshopreihe (10 Termine à 2,5 Stunden): Termine: 3.09. , 10.09. , 24.9. , 1.10. , 8.10. , 5.11. , 12.11. , 19.11., 26.11., 3.12.

Start: 03.09.2026, wöchentlich, immer donnerstags 18:00 – 20:30 Uhr

Inne halten und zur Ruhe kommen, um Kraft zu schöpfen. Dabei werden die inneren Qualitäten von Freiheit, Freude und Frieden genährt und die Verbindung zu sich selbst gestärkt. Dieser Abend lädt dazu ein, die Herzen zu öffnen, körperlich, mental und  seelisch zu entspannen und das kosmische Licht und die bedingungslose Liebe aufzunehmen.